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定向越野中的次要损伤与预防处理不可轻视_电子通信网络论文

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简介摘要:从以人为本的角度和竞赛本身的需要出发,避免运动员的身心遭受伤害,以期更好地促进定向运动的不断发展与普及提供帮助与借鉴。定向越野运动中运动员除了有主要的损伤原因还有次要原因

摘要:从以人为本的角度和竞赛本身的需要出发  ,避免运动员的身心遭受伤害  ,以期更好地促进定向运动的不断发展与普及提供帮助与借鉴  。定向越野运动中运动员除了有主要的损伤原因还有次要原因也不容忽视 。
  关键词:定向越野 损伤 训练 预防 处理
   1.擦伤与防护
   擦伤原因:一运动员对不同地形的越野跑和路线的选择存在不足  。二运动员的运动装备不完善 ,如鞋子不柔软 ,对脚掌部位造成摩擦或者起水泡  ,衣服不合身  ,特别是女生 ,容易出现对乳房和会阴部的摩擦等  。三是环境因素引起的  ,如赛道地面湿滑  ,在训练过程中容易摔倒  ,导致皮肤被擦伤等 。
   防护:在训练过程中  ,运动员要认真读图  ,结合自身的运动技术和运动能力 ,选择适合自己的行进点路线  ,对不同的地形应选择相应的好走到越野跑法 。在跑的时候  ,着地时不要全脚掌着地  ,而且着地力量不要太猛  ,减少地面对脚的反作用力 。女运动员的内衣最好选择纯棉的  ,穿戴要合身  ,不宜过松或者过紧  ,在训练时最好使用卫生护垫 ,减少内裤与会阴部的摩擦等  。
   处理方法:对于脚掌的擦伤  ,最易起水泡  ,切记在训练结束后 ,不要把水泡刺破  ,应该用温水浸泡 ,待损伤的软组织修复后再将外层破损的皮肤剪开  。其他部位的轻微插伤要贴上创可贴  ,创伤严重要去缝针处理  。
   2.刮伤、刺伤、撞伤与预防
   发生机制:由于地形差异性比较明显  ,植被的生长分部也存在着明显的区别 ,有森林、灌木林、刺、杂草等多种植物  ,气候类型复杂多变  ,地表湿润 ,山间小路有地衣和青苔覆盖等  。所以在训练中因为体能的下降 ,越野跑技术掌握不好  ,还有在跑的过程中与读图同步进行时  ,分散了注意力 。造成了皮肤被刮伤  ,刺伤  ,不慎滑倒撞伤等损伤的发生  。
   防护:在定向运动训练中 ,运动员要注意运动技术的掌握和提高  ,在对行进路线的选择时  ,尽量选择适合自身特点的路线 。装备上  ,要选择透气性好  ,能将皮肤包裹住的定向运动装  ,为皮肤提供保护 ,减少对软组织的损伤  。
   处理方法:当皮肤或皮下软组织出现刮伤时  ,应立即检查伤口 ,可先用生理盐水将伤口清洗干净  ,再用消毒酒精消毒  ,然后用消毒纱布覆盖  ,加压包扎  。如果伤口较大、较深  ,应立即送医院  ,由医务人员处理 ,同时应口服或肌注抗菌药物  ,预防感染  ,并注射破伤风抗毒血清(TAT)  。
   如果出现刺伤 ,先用酒精消毒伤口  ,然后用消毒的针将皮肤里的断刺拔出 ,拔出刺后  ,可用手顺着扎刺的部位摸一下  ,若有疼痛感  ,说明还有断刺残留  。如果没有 ,要用两手指在伤口两边挤一挤 ,尽量将伤口内的血液挤出  ,以便排除伤口内的赃物  ,然后再将伤口消毒  ,贴上创可贴  ,如果被泥土或者石头等脏东西刺伤 ,就会有发生破伤风的危险  ,需要到医院注射破伤风抗毒血清  ,并口服消炎药  ,防止伤口感染[1]  。
   撞伤发生后  ,应立即制动  ,先用局部冷敷  ,加压包扎 ,伤后24~48h就可以拆除包扎 ,进行热敷 ,按摩和理疗  ,根据伤势恢复情况 ,有计划的进行主动功能锻炼  。
   3. 晒伤、冻伤与预防
   晒伤、冻伤原因:由于在气温比较高的夏季  ,进行长时间的定向运动训练  ,容易导致暴露在外面的皮肤遭到晒伤 。冬季受寒流的影响 ,比较寒冷和干燥  ,在长时间受到寒冷的侵袭容易发生软组织的局部冻伤  。
   预防:对于晒伤  ,在训练时 ,运动装备要有良好的透气性  ,尽量能够将皮肤包裹住  ,习惯戴运动帽  ,同时还可以擦拭防晒霜 ,保证皮肤不被烈日晒伤 。在冬季训练时  ,要注意易冻伤部位的保护 ,在训练前要穿好外套  ,准备活动要充分  ,当身体静止不动或疲劳时要注意保暖  ,训练结束后立即穿上外套 。
   4.骨折与预防
   骨折的发生:在定向运动中  ,因为场地、气候的因素 ,滑倒时有发生 ,在着地时方法不对  ,因暴力直接作用于骨骼 ,容易导致手指、腕部、前臂和下肢骨折  。
   防护:在训练运动中若遇到湿滑的路段时  ,应尽量减慢速度 ,可以用生长的植物来辅助自己上下坡  ,起到一个支撑的效果  。
   处理方法:若有出血的现象  ,应先进行止血和包扎  ,若有出现休克的病员  ,要进行心肺复苏术 ,待病情有所好转后再进行固定  。在早期固定时  ,可以采用树枝 ,木棍作为夹板 ,用布条  ,以及藤条来替代绷带做简单固定 。
   5.蚊虫叮咬伤:员在野外和森林中行进时  ,被蚊虫叮咬后感染病毒的风险很高  ,所以在训练中应注意提防蚊虫的叮咬 。可以在衣服和皮肤上喷洒花露水  ,如果被叮咬了  ,应该立即进行消毒处理 ,把皮肤中的毒素排出  。
   6.蜂蛰伤:夏天训练被蛰伤的几率也是比较高的 ,蜂窝一般都是住在很隐秘的地方  ,但是因为运动员在训练时不会特意去留意  ,所以一不小心碰上它 ,就会遭到群蜂攻击的危险  。防止蜂攻击的方法:当遭到蜂群的攻击时  ,立即蹲下  ,用衣服将头面部包裹住 ,团身俯卧于地面上 ,如果是有水塘 ,可以跳入水中并潜入到水面以下 ,待蜂群散去后  ,再迅速的离开 。处理方法:首先应分辨出蜂的种类  ,是属于蜜蜂还是黄蜂  ,蜜蜂的毒液要用含碱的物质来消毒 ,黄蜂的毒液需要用含酸的物质来消毒  。同时要将蜂的毒刺剔除  ,用肥皂水或者氨水来进行清洗  ,达到消毒的目的  。
   7.狗咬伤:在野外或郊区的训练中如果将检查点或者路线设计经过居民家附近时  ,运动员要注意路线的选择  ,小心被狗咬伤  。
   防护:教练员在进行路线设计时 ,检查点和路线尽量避开居民区  ,运动员选择行进路线时 ,要远离或者避开居民区  。如果被狗追赶 ,切记不要撒腿就跑  ,若是必须经过居民区时  ,应减速慢行  ,预防有狗出没  。
   处理:在运动中被狗咬伤后  ,应立即进行止血 ,然后用肥皂水对伤口进行清洗消毒 ,简单的包扎后送医院作进一步的处理 ,必须肌注狂犬疫苗  。
   8.蛇伤:在夏季正是蛇活动频繁的季节  ,在训练过程中要注意预防蛇  ,有时因为不慎  ,无意踩到蛇  ,从而遭到攻击  ,造成蛇伤  。遇到蛇时  ,不要主动的去攻击它  ,可以采取绕行的方法迅速离开  。如果被咬伤 ,在无法判断是否有毒时  ,都按照有毒的方法去处理  。首先限制活动 ,在肢体的5~10cm处用细绳捆绑  ,防止毒液的扩散 。然后用锋利的物体在伤口作“十字型”切口  。最后用塑料膜罩在口上  ,吮吸出毒液,口服季德胜或南通蛇药片  。也可以用蒲公英、七叶一枝花、半边莲、蛇莓等中草药来外敷伤口  。应立即送医院进行治疗  ,注射抗毒血清 。
  
  参考文献:
  [1]荣湘江. 安全防护与急救处理[M]. 桂林:广西师范大学出版社 ,2005.

      

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